プチ断食でデトックス

1カ月に1度または、2週間に1度くらいのペースでプチ断食を
するとデトックス効果が期待出来ます。

このプチ断食の時に食べ物の代わりとして私は甘酒を飲んでいます。
何も食べない断食は素人がやると危険だと言いますし、それより我慢
出来ない!

でも甘酒なら栄養バランスもいいし、満腹感もそこそこ満たしてく
れるのでプチ断食にはもってこいです。

プチ断食のやり方はいたって簡単で1日食事を抜きその代わりとして
甘酒を飲むだけ。1日が無理な場合は1食だけでもOKです。

忘年会や新年会シーズンって食べ過ぎや飲み過ぎが続いたりします
よね。そんな時はプチ断食オススメです。

プチ断食した翌日には胃が軽くなって体がすっきりとします。
私達の体は普段食べ物を消化するためにとても頑張っています。

だから暴飲暴食が続いたりすると当然消化器だって疲れてしまいます。
内臓もたまには休ませてあげることが必要なんですね。

1日食事を抜いた日の翌日は本当に体調が良くていつも以上に食事も
美味しく感じますよ。

以前書いたように甘酒には点滴と同じ成分の栄養素が含まれている
ので、1日食事を抜いたと言っても安心です。

このプチ断食はダイエット目的ではなくあくまでデトックスが目的
なのですが体重も少し減ります。

特に私の場合お腹周りがすっきりとします。ですが基本はデトックス
ですよ〜。

月に1度でもいいのでプチ断食で体に溜まった悪い物どんどん排泄し
てください^^
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posted by amazakenokouka at 15:16 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マクロビでは玄米甘酒を甘味料に

話題の食事法マクロビオティック。簡単に説明するとマクロビオテ
ィックとは玄米菜食を主とした食事法の事を言います。

言いにくいのでマクロビと短縮して呼ばれる事もあります。

スーパーモデルやマドンナもこの食事法を実践しているそうなので
すが実はマクロビティックでは甘酒が甘味料として使われているん
です。

もちろんマクロビでは玄米を主としていますから白米と麹の甘酒では
なく玄米と麹から作った甘酒を使用します。

もっと厳密にいうと玄米と玄米麹で作った甘酒が一番ベストらしいで
すが作り方難しそうですね・・・。

なぜマクロビでは玄米甘酒を甘味料代わりに使うのかというと、
体の中に余分な糖分を貯めないようにするためだとか。

自然な甘みって体に残らないんですね〜!先ほどマクロビオティ
ックを実践している有名人としてマドンナを挙げましたが、

他にも坂本龍一さんや女優の篠原涼子さんなどもマクロビを
取り入れているらしいですよ。

芸能人がやっていると聞くとなんだか自分も挑戦してみたくなりま
すね。

いきなり本格的なのは難しそうなのでまずはマクロビのレシピや食材
などを少しずつ普段の食生活に取り入れていく事から始めてみると
いいかもしれませんね。

もちろんお砂糖は使わず甘味料は玄米甘酒ですよ^^


posted by amazakenokouka at 22:33 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

離乳食に手作りの甘酒

離乳食に手作りの甘酒を赤ちゃんに食べさせているお母さん
がいらっしゃるそうですが、とても良いアイデアだと思います。

もちろん赤ちゃんに食べさせるのですから、米こうじから作った
ノンアルコールの甘酒です。

間違えて酒粕の甘酒を飲ませてしまったなんて事にならないよう
に要注意。酒粕にはアルコールが入っているので大変です!

甘酒は作るのに時間がかかるので、子育て真っ只中のお母さんには
ちょっと大変かもしれませんが、可愛いお子さんの為にも手作りの

甘酒を作ってあげて欲しいです。飲ませてよし、食べさせてよしの
米麹の甘酒は赤ちゃんが健やかに育つこと間違いなし!

柔らかくて甘いので赤ちゃんも喜んで食べてくれるのではないでし
ょうか。甘酒は栄養バランスがとても良く、整腸作用もあるので、

子供のアトピーが改善されたという話も耳にしたことがあります。
離乳食レシピに甘酒を取り入れてみてはいかがでしょうか。

忙しくて手作りしてる暇なんかない!という人には市販の物でも
よいと思いますが、赤ちゃんが口にする物ですので無添加で品費
の良い甘酒を選ぶことをおすすめします^^
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posted by amazakenokouka at 12:25 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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