甘酒は少量でも満腹感!?

ダイエットに甘酒が効果的な理由とはなんでしょうか。
ダイエット食品として甘酒が注目されている訳にはいくつか
ありますのでご紹介いたします。

お腹が空いたと思う感覚はブドウ糖が減って来たので供給して!
という脳へのサインという事はみなさん御存じですよね。

という事は、脳へブドウ糖を供給してあげると「お腹が減った」
という感覚はなくなるってことになります。

お腹いっぱいという感覚にするには、満腹中枢への刺激⇒血糖値の
上昇という道筋を辿らないといけませんが、通常の食事では、

でんぷんからブドウ糖に変わるまでに30分もの時間がかかります。

そこで甘酒の出番です!

あま酒にはすでにブドウ糖が含まれていますので、飲むとすぐに
血糖値が上昇。すなわち満腹中枢が刺激されて「お腹が空いた」
という感覚がなくなります。

お猪口1杯分ぐらい(30キロカロリー)で満足感が得られますの
で、ダイエット中にはほんとにありがたい存在なんです。

食事の際のドカ食いを防止する為にも、お猪口1杯程度の甘酒を飲
むのは本当におすすめです。

ダイエット中に必ずと言っていいほどある「甘い物が食べたい!」
という誘惑にも、甘酒を飲む事によって打ち勝つことが出来ると思
います。

ダイエット中の「お腹が空いてどうしようもない」という時に、
少量の甘酒が我慢というストレスから解消してくれますよ。

甘酒がダイエットに効果的だと言われるにはこのような理由があるん
です。お腹が減った時の少量の甘酒。

ダイエット中の人もそうじゃない人もぜひやってみて下さい^^

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posted by amazakenokouka at 17:12 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

甘酒のカロリーってどれくらい!?

甘酒のカロリーについて調べてみました。
栄養満点で腹持ちもいいだけに高カロリーなのでは・・・

と心配しているみなさん!甘酒のカロリー100gでたったの81kcal
しかありません。他の食べ物で例えるとだいたいみかんが2個分
くらいでしょうか。

ミルクココアが、400kcalちょっとと考えると甘酒は低カロリーな
飲み物といえるでしょう。

もちろんこれは米と米麹から作られた甘酒ですよ。

酒粕を溶いたものだと多めのお砂糖を入れることになるので、
もっとカロリーは高いです。

お砂糖無しでもOKという人もいるかもしれませんが、酒粕の甘酒は
お砂糖を入れないとちょっと飲みにくいですよね。

栄養バランスを考えた上でも、ダイエット中なら断然、米麹から出
来た甘酒の方が良いといえると思います。

朝ごはんを甘酒に置き換えたり、ケーキやスナック菓子を我慢して
甘酒を飲むだけでもだいぶ違ってくると思いますよ。

運動もプラスすればさらに効果はアップします。ストレッチなどの
軽い運動をするだけでも全然違いますよ〜^^

栄養バランスに優れた甘酒を日常生活に上手に取り入れて、無理の
ない体に優しいダイエットを実現させて下さいね♪

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posted by amazakenokouka at 14:51 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

甘酒はダイエット中の強い味方

甘酒はダイエット中の強い味方です。
高カロリーだと思われがちですが、甘酒はじつはダイエ
ットに最適な飲み物なんです。

甘酒にはブドウ糖がたくさん含まれているので少量でも
満足感を得られるだけでなく、リパーゼという脂肪分解

酵素が含まれているので脂肪を分解してエネルギーに変え
てくれるダイエットの強い味方なのです。

しかも酵素の働きで胃もたれもなし。これほどのダイエット
食品はなかなかないのではないでしょうか。

しかし注意点が1つ!本来、甘酒というのは砂糖を加えずに
発酵させることで甘みを出すものなのですが、市販されている
あま酒には砂糖を加えてあるものがあります。

ダイエット中で糖分を控えたい方には注意です。購入する際には
原材料をよく見てから買うことをおすすめいたします。

また、ダイエット中でない場合も無加糖、出来れば無添加の甘酒
の方が体にも優しいですし、味も自然で美味しいです。

酒粕を使用した甘酒はお砂糖を結構多めに入れますのでダイエット
には米麹から出来た本格的製法の甘酒を選ぶことがポイントです。

栄養成分の豊富な甘酒をダイエットに上手く取り入れることによっ
て体の内側からきれいを目指しましょう。
posted by amazakenokouka at 13:39 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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