簡単で美味しく玄米を摂取する方法

玄米の有効成分として知られているギャバは、
人間の体内にもともとある物質で寝ている間に作られると言われます。

しかし睡眠時間が不足している人が多い現代人にはギャバが足りて
いない人が多くいるそうです。

玄米のギャバ量は白米に比べるとおよそ10倍!
普段食べている白米を1食でもいいから玄米に変えるだけで
効果はあると思います。

しかし玄米って味や手間などの問題で中々長続きしないん
ですよね・・・。多くの人が経験されているのではないでしょうか。

そこで辿りついたのが玄米甘酒でした。これなら手軽で簡単に、
そして美味しく玄米を食べることが出来ます。

マクロビオティックではつぶつぶ感を残さない製法で玄米甘酒を
作りそれを甘味料代わりに使用したりもするそうです。

個人的にはツブツブ感がある方が好みですけどね^^

ギャバを豊富に摂取する事によって寝付きや寝起きがよくなったり、
イライラしなくなったなどの嬉しい健康効果がもたらされるといいます。

玄米を簡単で美味しく摂取するなら甘酒が絶対おすすめです!
posted by amazakenokouka at 12:45 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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